Vos séances

Lors de la première séance, un temps d’échange assez long permettra de définir l’objectif que vous souhaitez atteindre, et me fournira les renseignements dont j’ai besoin pour établir un parcours d’accompagnement adapté à votre personne et à votre demande.
Quelques exercices de découverte de la sophrologie vous seront ensuite proposés.

Dès la deuxième séance, débute l’accompagnement sophrologique proprement dit, qui comprend de six à treize séances, selon les besoins de chacun.
En premier lieu, un temps d’échange permet de dresser un bilan de la semaine écoulée et de définir l’intention de la séance.
Puis vient le temps de la pratique, avec des exercices de relaxation dynamique, qui vous permettront de relâcher vos tensions physiques et mentales et de stimuler vos capacités, afin d’aborder la relaxation profonde dans les meilleures conditions.

Cette relaxation profonde, qui comporte généralement une visualisation positive, se pratique assis.e ou allongé.e. Elle va parachever le travail sophrologique, en vous permettant de mettre en place une programmation mentale positive, séance après séance.

Enfin, la séance s’achève par un nouveau temps d’échange qui vous permettra de vous exprimer librement sur la façon dont vous avez vécu la séance. Mettre des mots sur vos sensations, vos émotions, vos ressentis, vous aidera à en prendre conscience et à les ancrer durablement dans votre quotidien.